حلول و نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن والتخلص من ترهلاتها

  • الرئيسية
  • 4
  • حلول و نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن والتخلص من ترهلاتها
نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن

تكتسب السيدات وزنًا زائدًا خلال فترة الحمل يتراوح ما بين 11-16.5 كجم عادةً ما تفقد أغلبه بعد الولادة مباشرة، ومع ذلك يلاحظن تراكمًا للدهون في منطقة البطن!

تراكم الدهون حول البطن والخصر أمر طبيعي في الشهور الثلاث الأولى بعد الولادة، ويمكن إعادتها لحجمها كما كانت قبل الحمل باتباع نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن، لكن إذا لم يحدث ذلك فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية تجميلية لشد البطن.

تابعي القراءة لتتعرفي على أهم نصائح بعد الولادة القيصرية، وخطوات عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية في حال اتفقتي مع الطبيب على ضرورة الخضوع لها لاستعادة رشاقتك وجمالك من جديد.

5 نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن

تتضمن نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن طبيعيًا ما يلي

المشي

ينبغي المشي بانتظام بعد الولادة مع زيادة مقداره كل يوم عن اليوم الذي يسبقه، فهو يسهم في تسريع عملية الشفاء؛ عن طريق تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد كذلك في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.

اتباع نظام غذائي صحي

يجب اتباع نظام غذائي صحي ومفيد خاصة إذا كانت المرأة تُرضع طفلها رضاعة طبيعية، كما ينبغي شرب الكثير من السوائل وتجنب المأكولات الغنية بالدهون المشبعة؛ منعًا لزيادة الوزن، وهذه بعض الأمثلة على الأطعمة التي يُفضل إدراجها إلى الوجبات اليومية:

  • الفواكه والخضراوات.
  • البروتينات التي تعزز الشعور بالشبع، مثل البيض واللحوم خالية الدهن والأسماك والألبان خالية الدسم.
  • الألياف؛ إذ تُبطئ عملية الهضم وتقلل من مستوى هرمون الجوع.

ممارسة التمارين الرياضية

يوصي الطبيب عادة ببدء ممارسة التمارين الرياضية بعد 6-8 أسابيع من الولادة القيصرية لشد البطن، وأهمها تمارين كيجل لشد الأنسجة الرابطة بين عضلات البطن وقاع الحوض.

ويُفضل البدء بتمارين خفيفة وزيادة الشدة تدريجيًا -مما يقدمه الطبيب من نصائح لشد البطن بعد الولادة-، فهذه التمارين لا تساعد فقط في شد البطن، لكنها تحسن أيضًا من قوة العضلات ودعم الظهر، مما يُسهم في استعادة اللياقة العامة للجسم، ونطمئنكِ أن الالتزام بروتين منتظم لهذه التمارين يُظهر نتائج ملحوظة خلال أسابيع قليلة.

استخدام حزام البطن الطبي

يُعد حزام البطن الطبي أحد أهم نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن، لمساعدة النساء في استعادة شكل جسمهم الطبيعي، إذ يعمل الحزام على دعم عضلات البطن والظهر، مما يقلل من الضغط على منطقة الجرح ويحسن وضعية الجسم.

لذا ينصح بارتداء الحزام لنحو أسبوعين بعد العملية بصورة يومية لمدة تتراوح ما بين 6-8 ساعات -بعد استشارة الطبيب- لتقليل الترهلات وشد الجلد تدريجيًا، وننصحكِ باختيار حزام مصنوع من مواد مريحة تسمح بمرور الهواء لتجنب أي تهيج للجلد.

التدليك بزيوت طبيعية

واحدة من الحلول التي يقدمه الطبيب ضمن نصائح لشد البطن بعد الولادة القيصرية هي التدليك بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند، إذ تُعد وسيلة فعالة لتحسين مرونة الجلد وشده، لذا يُنصح بتدليك منطقة البطن بحركات دائرية لطيفة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، إذ يساعد هذا في تنشيط الدورة الدموية، مما يعزز تجديد خلايا الجلد ويسرع من تقليل الترهلات.

لكن يبقى السؤال المطروح الآن، ماذا تفعل المرأة في حال لم تُحقق نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن أملها باستعادة شكل جسمها تمامًا كما كان قبل الولادة؟ في تلك الحالة عليها بزيارة طبيب التجميل للتأكد من إمكانية خضوعها لعملية شد البطن.

متى يمكن الخضوع لعملية شد البطن بعد الولادة القيصرية؟

يمكن الخضوع لعملية شد البطن بعد التعافي تمامًا من الولادة القيصرية وفقدان الوزن المطلوب، ويُفضل أطباء التجميل عادة إجراء العملية بعد عام من الولادة.

أما إذا رغبت المرأة في الحمل مرة أخرى فعليها تأجيل عملية الشد لحين الانتهاء من مرحلة الإنجاب؛ تجنبًا لترهل البطن مرة أخرى ما بين حمل وآخر.

كيفية الاستعداد لعملية شد البطن

إذا لم تفلح نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن السابق ذكرها في تحقيق الغرض منها وعانت المرأة من الترهلات التي تُشعرها بالخجل وفقدان الثقة بالنفس، ففي تلك الحالة قد يوصي الطبيب بإجراء عملية شد البطن، لكن ينبغي أولًا الاستعداد لها عن طريق:

  • إنقاص الوزن الزائد عن طريق الحمية والرياضة قبل العملية وليس بعدها، مع الحفاظ على ثبات الوزن لفترة طويلة.
  • إجراء بعض الفحوصات للحالة للتأكد من سلامتها.
  • الإقلاع عن التدخين قبل عملية الشد وخلال فترة التعافي؛ لأنه يقلل من تدفق الدم عبر الجلد، مما يؤخر عملية الشفاء.

خطوات عملية شد البطن

تعتمد خطوات العملية على الآلية المتبعة، وذلك على النحو التالي:

  • عملية شد البطن الكاملة: يزيل الطبيب الجلد الزائد والدهون في المنطقة ما بين السرة والعانة ولذلك قد يُحرك السرة خلال العملية ويُعيدها إلى موضعها بعد الانتهاء منها.
  • عملية شد البطن الجزئي: تناسب هذه العملية بعض الحالات التي لا تحتاج إلى شد البطن كاملةً، وخلالها يحافظ الطبيب على السرة في مكانها، ومن المتوقع أن تكون فترة التعافي قصيرة مقارنة بعملية شد البطن الكاملة.

فوائد عملية شد البطن

تتميز عملية شد البطن بعدة فوائد، أهمها:

  • شد العضلات الضعيفة وتقوية جدار البطن.
  • الحصول على مظهر مثالي للجسم، واستعادة رشاقته من جديد.
  • نتائج دائمة للعملية عند المحافظة على ثبات الوزن.

اقرأ أيضًا: متى يسمح بالجماع بعد شد البطن

هل يمكن إجراء عملية شفط الدهون كبديل لشد البطن؟

نعم بالتأكيد يمكن ذلك، لكن الطبيب هو وحدة من يتخذ القرار بنوعية الجراحة المناسبة للحالة، وذلك بناءًا على العوامل التالية:

  • الحالة الصحية للمريضة هل تسمح بإجراء عملية جراحية لشد البطن تحت التخدير العام أم لا.
  • نسبة الترهلات لديها هل يمكن القضاء عليها بإجراء شفط للدهون فقط أم لا بد من عملية لشد البطن.
  • رغبتها الشخصية وما تفضله بعد التعرف على الخطوات المتبعة خلال كل إجراء منهما.

ما أفضل طريقة لشفط دهون البطن بعد الولادة القيصرية؟

يعد شفط الدهون بالفيزر من أحدث وأفضل التقنيات في الوقت الحالي لشفط الدهون بعد القيصرية؛ نظرًا إلى قدرته على التخلص من الدهون ونحت الجسم في وقت واحد.

وخلاله تُحقن الحالة بمخدر بسيط، ويستخدم الطبيب لموجات فوق الصوتية؛ لتفتيت الأنسجة الدهنية، وتفريغها بعد ذلك عن طريق الأنبوب المتصل بجهاز الفيزر.

نكون بذلك قد ناقشنا خلال هذا المقال أهم نصائح بعد الولادة القيصرية لشد البطن ومتى يُسمح بإجراء عملية الشد بعد الولادة، بالإضافة إلى توضيح مدى إمكانية شفط الدهون كبديل للعملية الجراحية.

لمزيد من المعلومات ندعوكم للتواصل مع عيادات الدكتور عمر أحمد الشرقاوي عبر الأرقام التالية أو عبر تطبيق الواتساب.