تفاصيل الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون

  • الرئيسية
  • 4
  • تفاصيل الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون
الاكل المناسب بعد عملية شفط الدهون

عملية شفط الدهون إجراء فعال في التخلص من الدهون العنيدة من الجسم والوصول إلى شكل مثالي، وما لا ينبغي التغافل عنه أن فترة التعافي بعد هذه العملية تلعب دورًا هامًا في الوصول إلى أفضل نتيجة منها.

فالالتزام بالمجهودات البدنية الموصى بها والعناية الجيدة بالشقوق الجراحية، وتناول الاكل المناسب بعد عملية شفط الدهون أمور ضرورية تساعد الجسم على الشفاء وتحقيق النتيجة المرغوبة، وسوف نسلط الضوء على الأكل المسموح والممنوع بعد عملية الشفط.

الاكل المناسب بعد عملية شفط الدهون

لا تساعد التغذية الصحية بعد عملية شفط الدهون على الشفاء فحسب، بل تتحكم في وزن الجسم وتمنع إفساد نتائج العملية على المدى البعيد، وفيما يلي قائمة بـ الاكل المناسب بعد عملية شفط الدهون:

البروتينات الخالية من الدهون

تتصدر البروتينات الخالية من الدهون -مثل الدجاج والأسماك والبقوليات- قائمة الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون لأنها تُسهم فيما يلي:

  • إعادة بناء الأنسجة وتعزيز الشفاء.
  • إعطاء الإحساس بالشبع لأطول فترة.
  • منع فقدان الكتلة العضلية في أثناء التعافي، وهو أمر مهم للحفاظ على مظهر الجسم بعد العملية.

المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات والبذور -مثل بذور الشيا- على دهون صحية، يفيد تناولها باعتدال في تقليل الالتهاب وتعزيز الشعور بالشبع، ويمكن الحصول على قدر جيد من هذه الدهون بإضافة زيت الزيتون والأفوكادو إلى الطعام.

الفواكه والخضروات

تُعد الفواكه والخضروات من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تعزيز عملية الشفاء في الجسم.

ويعطي الإكثار من تناول الخضروات الورقية والفواكه إحساسًا بالشبع دون الحصول على سعرات حرارية عالية، ولذلك تضاف إلى قائمة الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون.

التركيز على الأكلات سهلة الهضم

تناول الأطعمة الخفيفة التي يسهل هضمها شيء جيد بعد عملية شفط الدهون، ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يلي:

  • الدجاج المشوي.
  • الأرز البني.
  • الفواكه والخضروات المهروسة.
  • الشوفان.

الأكل الممنوع بعد عملية شفط الدهون

كما تحدثنا عن الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون، توجد عدة أطعمة ممنوعة بعد العملية لأنها قد تزيد فرصة حدوث الالتهابات وتعيق الشفاء.

ويشمل الأكل الممنوع بعد عملية شفط الدهون الكربوهيدرات البسيطة والسكر والدهون المشبعة، وتتمثل فيما يلي:

  • المشروبات الغازية.
  • الوجبات السريعة.
  • الأطعمة المقلية.
  • المخبوزات.
  • اللحوم المصنعة.
  • الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والمكرونة والأرز.

عادات صحية بعد عملية شفط الدهون

إلى جانب الالتزام بـ الاكل المناسب بعد عملية شفط الدهون تساعد العادات الصحية التالية على التعافي بأمان والحفاظ على نتيجة العملية، لذلك ينبغي اتباعها:

  • شرب كثير من الماء أمر أساسي بعد العمليات الجراحية، لأنه يقلل التورم والالتهاب ويبقي الجسم رطبًا ويسهل عملية الهضم، لذلك ينبغي شرب 8-10 أكواب.
  • الابتعاد عن التدخين وتناول الكحوليات، لأن التدخين يعيق عملية الشفاء وتناول الكحوليات تسهم في زيادة الوزن.
  • تقسيم الوجبات على مدار اليوم، فتناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم أفضل من تناول 3 وجبات كبيرة لأن ذلك يساعد على التحكم في الوزن.
  • إعداد الطعام بطريقة صحية، فـ الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون هو المشوي والمسلوق ومنخفض الدهون إذ يجنب الفرد استهلاك سعرات حرارية كبيرة دون داعي.

إقرأ ايضا: هل تعود الدهون بعد عملية الشفط ؟

الطعام ليس الوسيلة الوحيدة للتعافي من عملية شفط الدهون

ذكرنا سابقًا أن ثمة وسائل عديدة تُسهم في التعافي من عملية شفط الدهون، ونذكر بعضها باختصار في السطور القادمة:

الحفاظ على نظافة الجروح

يُعد تغيير الضمادات بصورة متكررة أفضل طريقة للحفاظ على نظافة الجروح في منطقة شفط الدهون، وبالإضافة لها يجب تجنب وضع أي مستحضرات أو منتجات على الشقوق الجراحية ما دام لم ينصح الطبيب بذلك، وتذكر أن الحفاظ على نظافة الجروح وجفافها يمنع تطور العدوى.

ارتداء الملابس الفضفاضة

ارتداء ملابس ضيقة بعد عملية شفط الدهون قد يؤدي إلى تهيج الجلد وبطء عملية الشفاء، على عكس الملابس الفضفاضة التي تعطي المريض الشعور بالراحة.

بدء التمارين الرياضية بصورة تدريجية

الراحة مطلوبة بعد عملية شفط الدهون ومع ذلك ينبغي ممارسة الرياضة تدريجيًا للحفاظ على نشاط الجسم، ويمكن البدء بالمشي الخفيف على الأقل 15-20 دقيقة في اليوم.

ارتداء المشد حسب تعليمات الطبيب

فقد يوصي الطبيب بارتداء مشد للمنطقة التي شُفطت الدهون منها، والغرض من ذلك هو الحفاظ على شكل الجسم وتخفيف التورم.

تجنب الجلوس في حوض الاستحمام

غمس الجرح بالماء في أثناء الجلوس في حمام الاستحمام يزيد خطر الإصابة بالعدوى في الشقوق الجراحية.

تجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب

قد تؤدي بعض الأدوية إلى تأخير الشفاء من عملية شفط الدهون، ولذلك ينبغي عدم تناول أي أدوية دون الرجوع إلى الطبيب.

ختامًا بعد توضيح الاكل المناسب بعد عملية شفط الدهون قد تجد نفسك في حيرة بخصوص مسألة التخطيط للوجبات ومكوناتها وعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، ولا داعي أن تشغل نفسك بمثل هذه الأمور فقط استعن باختصاصي في التغذية حتى يضع لك نظامًا غذائيًا بعد عملية شفط الدهون مناسب مع احتياجات جسمك، ويضمن لك التعافي السريع والحفاظ على نتائج العملية.

عزيزي القارئ إذا كان لديك استفسارات أخرى عن عملية شفط الدهون فبإمكانك تصفح مدونة الدكتور عمر الشرقاوي -استشاري جراحة التجميل-، أو التواصل معنا عبر الأرقام الموضحة أمامك في موقعنا الإلكتروني أو عبر الواتساب.